ஆம் வேர்க்கடலையை ஊற வைத்து சாப்பிட்டால் அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெறலாம்.
வேர்க்கடலையை எப்பொழுது சாப்பிடலாம்?
புரதம், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் இருக்கும் வேர்க்கடலையை ஊற வைத்த பின்பே இந்த சத்துக்கள் இன்னும் அதிகமாகும்.
ஒரு கைப்பிடி வேர்க்கடலையை ஒரு கிண்ணத்தில் போட்டு தண்ணீரில் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் மிகவும் நல்லது.
புரோட்டின், பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், வைட்டமின் பி போன்றவை வேர்க்கடலையினை சீரான முறையில் சாப்பிடுவது நல்லது.
ஆனால் வேர்கடலையில் அதிக கலோரிகள் உள்ளதால், அதிகமாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
மேலும்...தமிழ்நாடு செய்திகள்
மேலும்...இலங்கை செய்திகள்
மேலும்...இந்தியா செய்திகள்
மேலும்...உலக செய்திகள்
மேலும்..விளையாட்டு செய்திகள்
மேலும்...இலங்கை செய்திகள்
மேலும்...இந்தியா செய்திகள்
மேலும்...உலக செய்திகள்
மேலும்..விளையாட்டு செய்திகள்
Tags:
ஆரோக்கியம்