வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதில் பனங்கற்கண்டு, கருப்பட்டி.. உடல்நலத்திற்கு நலம்..!

வேட்டை Tuesday, October 29, 2024

வெள்ளை சர்க்கரைக்கு பதிலாக பனங்கற்கண்டு மற்றும் கருப்பட்டி பயன்படுத்துவது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது.

இயற்கை இனிப்பு:

பனங்கற்கண்டு மற்றும் கருப்பட்டி இயற்கையாக கிடைக்கும் இனிப்புகள். வெள்ளை சர்க்கரை போல செயற்கையாக தயாரிக்கப்படுவதில்லை.

ஊட்டச்சத்துக்கள்:

பனங்கற்கண்டு மற்றும் கருப்பட்டியில் இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம் போன்ற பல முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை அளிப்பதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

செரிமானம்:

பனங்கற்கண்டு மற்றும் கருப்பட்டி செரிமானத்தை எளிதாக்கும். மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைத்து, நல்ல செரிமானத்தை உறுதி செய்யும்.

ஆற்றல்:

பனங்கற்கண்டு மற்றும் கருப்பட்டியில் உள்ள குளுக்கோஸ் உடனடியாக ஆற்றலை அளித்து, உடலை சுறுசுறுப்பாக வைக்கும்.

இதய ஆரோக்கியம்:

இவை இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை குறைத்து, இதய நோய்கள் வரும் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.

எலும்பு ஆரோக்கியம்:

கால்சியம் நிறைந்துள்ளதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்தி, எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கும்.

வெள்ளை சர்க்கரையின் தீமைகள்:

வெறும் கலோரிகள்:

வெள்ளை சர்க்கரையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் கிட்டத்தட்ட இல்லை. இது வெறும் கலோரிகளை மட்டுமே அளிக்கும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவு: